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マッサージは最高です！ 「癒しの里」大宮駅東口（tel:048-640-7470）

　●『ヨガ教室ｉｎ大宮』

　　　日　時　：　毎週　水曜日 ＰＭ７：３０〜８：３０

　　　場　所　：　大宮市立大成公民館 　２階和室

　●『クンダリーニの会』

　　　日　時　：　毎週　土曜日 ＡＭ１０：００〜１１：００

　　　場　所　：　西側口　　森田ダンスホール

　　　　　　　　　　予約等はいりません。気軽にお越し下さい。

　　◆お問い合せ：048-775-0493　（セントラルスポーツパーク上尾店）

　　みなさん、こんにちわ 。ヨーガをはじめませんか？
ヨーガってきくとなんだか怪しい？響きについ耳を閉ざしてしまう人も少なくはないかしら・・・。 ヨーガとは「結びつける」「・・を繋ぐ」意味のサンスクリット語「ユジュ」に由来し、その意味は私たちの心と宇宙意識である神の心「自然」との結合、自分は宇宙神の一体であり全体であることの気づき実現への道。
ちょっと難しいかな？と読み飛ばさないで続けて下さい。あなたの明日が今日よりもきっと元気になれるはず！！！土台造りにまずはアーサナ（体位法、ポーズ）全ての基礎は土台から。健全な精神は柔軟で瑞々しい肉体に脈々と清流の様に流れる血液を持つ肉体作りから。上質なルビー色ピジョンブルードのような真っ赤な血液がサラサラとなんのストレスもなく頭のてっぺんから背骨を通って、肺や胃腸、骨盤を通って足のつま先まで流れるって感じたことがありますか？その為にはまずは正しい姿勢から。 鳩胸、出っ尻、美しいS字の（横から見て）脊髄のラインを描いている自信はありますか？
１８才を過ぎた当たりから人間はもっぱら成長一辺倒から熟成、老化の道のりへとスイッチしていきます。そんな自然の原理から学びながら少しでも負の材料をエネルギーに変換する為のいろいろなアーサナ。脊髄の矯正柔軟。首、股関節、肩胛骨の柔軟。胴体から首、両腕、両足のそれぞれの付け根関節ジョイント部分こそリンパ液の関所。躰の裏側。アキレス腱からヒップの付け根に至る脚の裏側のライン、腕の内側のライン等は年令と共にどんどん詰まって縮んでしまいます。常に調整手入れをすることでいくらでも調整することが可能です。程良い肉体環境を整えたなら心もしっかり修めて行きます。ヤマとニヤマ人として忘れてならない道徳律、心の浄整化法。あなたが人として誇り高く仏性に目覚めることでしょう。
そしてプラーナヤーマ（呼吸法、ブリージング）。毎日忙しいのも解るけど、だからこそちょっと立ち止まって見ましょう。大きく胸を開いて肩の力は抜いて大角膜は下げていきます。鼻から大きく息を吸って下さい。吸うときのイメージは空気中の宇宙エネルギーを躰の隅々に行き渡たらせる、 甘ーい蜂蜜のような酸素を感じながら吸います。これ以上は吸えないくらいいっぱいになったら吐く息に。今度は全く反対に体中の疲れや、痛み、悩み事脂肪分やコレステロール、老廃物全部吐き出すイメージで吸う時同様鼻から吐きます。以上を繰り返し続けます。徐々に慣れてきたらタイミングを整えてリズミカルに吸って止めて吐いて、Ｓ必ず鼻からの呼吸がお約束。３秒ずつ繰り返して続けてみます。 無理なく楽に整ったら４秒、５秒、どんどん増やして１５秒、３０秒。どうです？ヨーガのイメージ変わりましたか？この次はもっと具体的にトライしてみましょうか？まずは８４万ポーズあるとされるアーサナから・・・